👉养生最简单的补血法—— 晚上泡脚

脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

一、晚上泡脚为什么能补血→血虚、血瘀、手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。晚上泡脚热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。

二、泡脚材料

1. 水中放盐→便秘→还可以消除疲劳,说明睡眠。

2. 水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气,促进血液回圈、祛除风湿。

3. 水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。

4. 水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

5. 水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉、益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。

6. 水中放干姜—风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

7. 水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以说明药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。

三、泡脚忌讳

1. 忌刚吃饭或空腹后泡,应饭后半小时后。

2. 忌水温过高,应40—50度。

3. 忌时间过长。应20分钟左右,微微出汗即可。

4. 忌自作主张,乱放中药。

👉泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女,有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时:

上身不出汗,下身出汗—肾寒;

上身发热,下半身不出汗—气虚。

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